床單顏色會影響睡眠品質？想夜夜好眠不可忽略的寢具配色重點

床單顏色與睡眠有什麼關係？

色彩學與生活淵源深厚，不同色彩光波被人體接收後會刺激腦部進而產生激素，影響人們的睡眠品質，於是臥室牆面顏色與床單顏色挑選也相對非常重要。

貴為睡眠前最後一眼所見的色彩，床單永遠最推薦溫柔的「淺色系」、「灰色系」，大面積亮飽和色系請先婉拒，飽和色系容易造成精神亢奮，讓人體思緒無法停止休息，如果沒有慎選溫和顏色，恐怕讓腦皮層更活躍，難以入睡；以下常見淺粉床單色系，讓你達到好眠之外，還有其他助攻效果喔～

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白色床單：潔淨、單純

純白色床單是床單色系裡的基本款，擁有「好搭配」的優勢，無論配上什麼顏色的家飾配件，或各種色系的牆面地板都不顯突兀，白色床單也是在飯店業最常見的，主要原因是因為污漬可以一眼穿透，並且浸泡漂白水就能除污，跟睡眠並無太大關聯，若你是怕髒愛清潔的人，在挑選床單顏色時恐怕要先避開白色，避免睡前看到髒汙心中有罣礙無法休息；白色讓人聯想到純粹，腦中空白無雜緒也較容易入睡，挑選材質若為珠光白，更帶有柔柔的絲綢感，可以依著視覺與觸覺一起進入夢鄉。


 

深／淺灰色床單：寧靜、停歇

灰色是最中性的色彩，與白色有異曲同工之妙，適合在任何色系裡搭配使用，完全不挑色，加上灰屬於冷色調，冷色、淺色能讓大腦趨於冷靜，深色則是讓大腦進入黑洞般放鬆，因此無論深灰或者淺灰都擁有令人快速入眠之功效，除了睡眠面之外，選擇緞面材質也能讓灰調再添一點高級味道，為臥房風格輕鬆營造現代家居感。談到灰色缺點，就是具有沉悶、沮喪之意向，所以建議挑選一些高飽和的小配飾搭佐，亮黃色的小檯燈、青綠色的小花瓶，可以藉此平衡空間氣氛，不至於過於陰沈。


 

奶茶色床單：柔軟、舒心

奶油色屬於淺大地色系，可以聯想到冬天白沙沙灘的天然暖，還有熱天裡微糖冰涼的奶香，都是溫暖心靈，讓心情好起來的想像，奶茶色擁有自然樸實的舒適視覺，夏季搭配透氣的棉麻單品，冬天則改換成白色針織毯，將整體空間色系趨近一致性，並從中點綴層次感。在色彩心理學裡面，奶茶色是願意犧牲奉獻的代表，還是請工作狂人們盡量不把工作思緒帶上床，對入眠才最有幫助。


 

粉橘色床單：穩定、樂觀

橘色屬於深大地色系，相較奶油色視覺感再沉穩一點，像黃昏時刻，萬物都將放下手邊的工作，歸回休息，具有療癒人心的意向，另外橘色系也有振奮精神之效果，所以選擇床單顏色時請避免挑選到高彩度的橘色，才不至於在床上越躺越亢奮，傷身也傷心。


 

鵝黃色床單：愉快、輕盈

當提及風水時，黃色是財運不二之選，因為黃色給人抗焦慮、有趣、活潑之感，相對於人際關係有極大助益；因財運而選擇黃色床單的人，適合運用鵝黃色來助眠，鵝黃輕輕柔柔的彩度，彷彿躺入愉快的光圈內，當獲得充足的睡眠，自然工作時會相對有精神，而受人喜愛的活潑個性也讓財源隨之滾滾而來。黃色易產生視覺疲勞，在色彩心理學來說也是容易自我膨脹的色彩，因此選擇柔和度高的黃很重要，也在每天睡前省思一日作為，讓自我再縮小一點，處事再圓融點，都有助於工作上合作的彼此。


 

粉紅色床單：甜感、自在無壓

粉紅色給人既有的印象裡，總是可愛的代表，在臥房內使用粉紅色能夠讓心情更愉悅穩定，藉此在風水學上來說更能招來桃花，桃花關乎愛情或者人際，有桃花就有人緣，睡得好就能具備好氣色，也能讓自己生活更討喜。粉紅在一般人的標籤裡是「女性」的代表，但現代社會早已無男女色彩之別，若你是男性也非常建議使用粉色床單，因為被母體包覆的安全感，並被溫柔對待是不分性別，人人都渴望的生活良藥。


 

淺綠色床單：自然、有精神

綠色是自然界的代表色，能夠舒緩緊張情緒，並且透露出沁涼舒心的視覺效果，適合情緒易波動、焦躁、急促的人使用，淺綠色的選擇也十分多樣，如：若草綠、橄欖綠、松綠色等，都適合搭配在白色、木色空間，營造自然樸質的清新感；經研究指出，1/4受試者在綠色床單上醒來會感到樂觀及獲得積極的態度，因而過上一整日精神抖擻的日常，床單顏色對於睡眠的影響由此可見。


 

淺藍色床單：平靜、放鬆

藍色讓人聯想到海、天空的自然意象，能夠降低心律以及血壓，達到平靜身心的效用，淺藍色跟淺綠色床單是床單色系裡最受人推崇的，一方面是自然界裡大面積的色系，使用在臥房會給人傾躺在大自然的感覺，另一方面則是有情感關聯研究指出，近5000人的受試者當中將近1/3的人會將藍色與「解脫」連結，也或許就是這個原因，醫護工作者的服裝多以淺綠、淺藍色系為主，由視覺初步給予患者環境療癒之感。

床單顏色不只影響睡眠品質，在進行軟裝設計及房間佈置時也要將床單顏色納入考量，避免選擇了不適合房間風格的床單顏色而顯得格格不入。在忙碌的生活中，能有個療癒舒適小空間是再幸福不過的了，根據自己的喜好選擇合適的單品、打造屬於自己的小天地吧。

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